Indumentaria básica para las clases de Educación Física

En las clases de Educación Física es fundamental la utilización de una vestimenta y calzado adecuados que nos ofrecerán comodidad, protección y libertad de movimientos.

 Recomendaciones para las clases de Educación Física:

1º  Chándal, pantalón largo o corto de deporte y una sudadera o polar. (ya conocemos el tiempo de Martos)

2º  Calcetines de algodón.(Siempre debemos usar calcetines)

3º  Camiseta de manga corta que no apriete. (Debemos mirar el cielo por las mañanas los días de EF)

4º  Zapatilas deportivas con cordones atados o de velcro .

Una vestimenta incorrecta puede ocasionarnos más de un problema:

A) Un calzado inadecuado puede ocasionar:

- Dolor en los dedos (si utilizo un calzado muy ajustado).

- Se pueden producir ampollas, (si el calzado es grande, pues el pie se deslizará por la plantilla sin dar seguridad).

- Dolor en la planta del pie (por utilizar suelas de perfil bajo. Se recomienda que tengan un poco de altura).

- Problemas en rodillas y espaldas a largo plazo.

 B) Un chándal, pantalón o camiseta inadecuada ocasiona:

- Si es pequeño nos limitará movimientos y nos impedirá hacer algunos ejercicios bien (volteretas, lanzamientos,…). También puede producirnos rozaduras.

- Si el pantalón es amplio puedo pisarlo y caerme.

- Si la camiseta es muy amplia puedo engancharla con cualquier compañero o esquinas del patio y romperla o caerme.

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Proper use of footwear and apparel in Physical Education

In PE classes is essential to use a dress and shoes that will offer convenience, security and freedom of movement.

Recommendations for physical education classes:

1st. Tracksuit, long or short pants and a sweatshirt sports. (All we know Martos's weather, ;p )

2nd.Cotton socks 2nd. (We should always wear socks)

3rd Short Sleeve not tighten. (Please look the sky in the morning)

4th  sports shoes  with laces tied or velcro.

An incorrect clothing can cause us more of a problem:

A) A poorly fitting shoes can cause:

- Pain in the fingers (if I use a very tight shoes).

- It can cause blisters, (if the shoe is great, because the foot will slide along the template without security).

- Pain in the sole of the foot (to use low profile soles. It is recommended to have a bit of height).

- Problems in knees and back long term.

B) A tracksuit, pants or shirt inadequate causes:

- If we confine small movements and prevent us from doing some exercises well (flips, throws, ...). It can also cause us chafing.

- If the pants are wide I can step on it and fall.

- If the shirt is wide I can hook it to any partner or corners of the court and break or fall.