Too many teachers neglect the cool-down at the end of a session. But it is an important step in aiding recovery. The cool down should occur immediately after main activities and should last 5 to10 minutes.
The cool-down can be the same sort of exercise as the warm-up but with low intensity body movement or some kind of games. Stretching after activity helps to ensure maximum flexibility, relax the muscles, return them to their resting length and helps develop long-term attitudes to maintaining healthy lifestyles.
The cool-down can be the same sort of exercise as the warm-up but with low intensity body movement or some kind of games. Stretching after activity helps to ensure maximum flexibility, relax the muscles, return them to their resting length and helps develop long-term attitudes to maintaining healthy lifestyles.
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VUELTA A LA CALMA
Demasiados maestros descuidan el enfriamiento al final de una sesión. Pero es un paso importante para ayudar a la recuperación. El enfriamiento debe ocurrir inmediatamente después de las actividades principales y debe durar 5 a 10 minutos.
El enfriamiento puede ser el mismo tipo de ejercicio como el calentamiento, pero con el movimiento corporal baja intensidad o algún tipo de juegos. Estirar después de la actividad contribuye a garantizar la máxima flexibilidad, relaja los músculos, devolverlos a su longitud de reposo y ayuda a desarrollar a largo plazo en las actitudes hacia el mantenimiento de estilos de vida saludables.
El enfriamiento puede ser el mismo tipo de ejercicio como el calentamiento, pero con el movimiento corporal baja intensidad o algún tipo de juegos. Estirar después de la actividad contribuye a garantizar la máxima flexibilidad, relaja los músculos, devolverlos a su longitud de reposo y ayuda a desarrollar a largo plazo en las actitudes hacia el mantenimiento de estilos de vida saludables.
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